妊娠後期 出産後 授乳中 葉酸サプリ

葉酸サプリを比較紹介@妊活さくらの幸せブログ

妊活中~妊娠中に摂取すべき葉酸サプリを徹底比較しています。その他妊活中のあなたに役立つ情報や知っておくべき情報を載せています。

妊娠後期や出産後・授乳中に葉酸サプリを摂取する必要はある?

目安時間 約 5分

247529

妊活中の女性に摂取が推奨されている葉酸サプリですが、主に妊娠初期の必要性が強調されがちです。

 

気になるのは、いつまで葉酸を取り続ける必要があるのかということですよね。

 

妊娠後期や出産後、授乳中に葉酸サプリを摂取する必要性はあるのでしょうか。

 

妊娠初期に葉酸摂取が必要な理由

妊娠初期

葉酸はビタミンの一種ですが、細胞分裂に大きく関わっていることが最近の研究で明らかになりました。このため、赤ちゃんの先天異常を防ぐために、妊娠初期の女性には普通の成人よりも多くの葉酸摂取が推奨されています。

 

 

赤ちゃんの脊椎や脳は、妊娠初期に作られるため、これらの形成異常を防ぐためには、この時期に葉酸を摂取することが必要となるのです。

 

 

葉酸サプリはいつまで摂取するべき?

妊娠初期に葉酸が必要なことはわかったとして、気になるのは、いつまで摂ればいいのかということです。

 

 

結論から言うと、赤ちゃんと母体の健康のためには、葉酸サプリは妊娠後期や授乳中にも摂取することが必要です。妊娠後期と授乳中の葉酸の効能に関しては後で述べますが、基本的に妊娠中はどの時期においても葉酸摂取が必要になります。

 

 

たとえ、妊娠に気づいたときにはすでに妊娠2ヶ月目や3ヶ月目だったとしても、それからでも遅すぎるということはありません。積極的に葉酸を摂取するようにしましょう。

 

妊娠中後期に葉酸を摂ることの効果

妊娠後期

妊娠中の胎児への酸素補給や栄養補給は、血液を通じて行われます。このため、妊婦さんは貧血になりやすくなります。

 

 

葉酸には、血液中の赤血球を作る働きがあります。このため、赤ちゃんの栄養不足を予防したり、お母さんの貧血のリスクを小さくしてくれます。妊娠初期に葉酸をとる目的には主に胎児のためですが、妊娠中期以降は母体のためにも葉酸を摂取することが大切です。

 

 

もともと貧血気味の人は、葉酸と一緒に鉄分も摂れるサプリメントを選ぶのも良いでしょう。

 

出産後、授乳中に葉酸を摂ることの効果

授乳中

出産後の授乳中にも葉酸は欠かせません。葉酸は粉ミルクにも配合されています。それほど、赤ちゃんにとって重要な栄養素ということです。

 

 

葉酸は細胞分裂に関与しています。この時期に葉酸が不足すると、質の悪い母乳になってしまい、それを飲んだ赤ちゃんは身体の成長に影響を及ぼすことがあります。

 

母体のためにも摂りたい葉酸

さらに、産後や授乳中は赤ちゃんに栄養を与えることで、お母さんの身体は常に栄養不足になる危険性があります。葉酸不足は立ちくらみなどの貧血による症状を起こす原因にもなりますので、それを防ぐためにも意識して摂取するようにしましょう。

 

 

また、葉酸は、産後の傷ついた子宮の回復もサポートしてくれます。葉酸には、子宮の細胞分裂をスムーズにさせる働きがあるからです。同じような理由から、産後の抜け毛予防にも効果があるとされています。美髪を気にする女性にとってはうれしい栄養素ですよね。

 

葉酸サプリは卒乳を目処に

卒乳

産後授乳している間は、葉酸サプリを摂取し続けるのが望ましいです。授乳が終われば、日常の食事で栄養バランスに気をつけていれば、葉酸が不足するということはあまりないと思います。

 

 

しかし、次の妊娠を計画している人は、そのまま継続してもいいかもしれません。また、葉酸サプリの中には、女性にうれしい美容成分が配合されているものもあります。

 

 

そのようなタイプのものは、健康と美容のために量を減らして継続してもいいでしょう。ただし、葉酸は摂りすぎてもよくありません。一日の摂取量を守って、正しく摂取するようにしましょう。

 

まとめ|葉酸は妊活中から授乳まで

葉酸は、妊娠初期から授乳まで、赤ちゃんとお母さんをいろいろな面でサポートしてくれます。妊活を始めようと思いついたら、早速葉酸サプリを始めてみましょう。元気な赤ちゃんを産むためにも、元気に育てるためにも、葉酸はお母さんの強い味方なんです。

よく見られている記事:

⇒本当に質の良い葉酸サプリを飲んでいますか?妊活中・妊娠中に絶対に必要な葉酸サプリの選び方と比較ランキング

 

⇒管理人一押しの葉酸サプリを徹底レビュー

 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

葉酸の種類には気を付けて!
おすすめの葉酸サプリレビュー
その他の葉酸サプリレビュー
葉酸の重要情報
最近の投稿
カテゴリー
ブログランキング
にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへ