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妊活にはダイエットも有効?血液検査で良好に|そして妊娠

目安時間 約 4分

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千葉県で専業主婦をしている28歳です。25-26歳のときに妊活を行っていました。

 

私は10kgのダイエットから妊活を始めました。肥満傾向はなかったのですが、学生時代から徐々に増えてしまっていた体重を元に戻すことで妊娠がしやすい体になるのではないかと考えたからです。

ダイエットから始めた妊活で健康に

ダイエットの方法として食事制限を1番に考えたのですが、それではせっかく妊娠したときによくないだろうと思い、食生活の改善を特に気をつけました。

 

マクロビオテックの理論に従って、少しずつ菜食に近付けていき、無理なく痩せていくことが出来ました。元々冷え性体質なので、体を冷やさない料理が基本となっています。

 

そして、5kgの減量に成功したところでずっと付けていた基礎体温表を持って病院に行きました。

 

タイミングを診てもらうための通院から始めましたが、血液検査などの数値も全てとてもいい状態であったようです。これは食生活の改善の結果かなと思っています。

 

妊活で焦る気持ちや不安を抑えるためにはカウンセリングが有効

私が妊活を行っていたときは、周りの同級生が次から次へと結婚→妊娠が続いていた時期で、いつも遊んでいた友人たちにもみな子どもが出来、とても焦っていました。

 

それと同時に、私はこんな生活を続けていて本当に妊娠することが出来るのだろうかという不安が大きくありました。

 

たまたま、タイミングを見てもらってからの妊娠は早かったので、不妊治療にはあまりお金を使うことがなかったのですが、もしこのまま妊娠することが出来ずに、不妊外来への通院が続くようだったら、金銭的な心配もありました。

 

そのような私の不安や心配ごとの解消方法は、産院が行っていたカウンセリングに参加することでした。

 

カウンセリングという堅苦しい感じはなく、助産師さんや専門のカウンセラーの方とお話をするという感覚で開催されていたものなので、こちらも気軽に色々とお話することが出来、とてもよかったです。

 

妊活中に感じやことや、やっておいてよかったこと

不妊外来へ行ってからは比較的すぐに妊娠することが出来たので、特に旦那に対して不満に思ったりして欲しいことがあったりということはなかったのですが、私ばかり辛い思いしている…と感じたことは何度かあります。

 

まだ不妊は女性だけの問題と思っている点もあり、理解が足りないなとは感じていました。
妊活中におすすめしたいのは、日記をつけることです。そのときどきで感じたことや思ったことなど、あとあと何かの役に立つだろうし、何より1度字に起こすことで気持ちの整理がつく点でも私は助かりました。

 

そして、妊活中から葉酸サプリは摂取したほうがいいと言われていたので、私はずっと飲んでいました。

 

妊活はゆっくりでも大丈夫|焦らず一歩一歩進んでいきましょう

妊活中はゴールが見えずに立ち止まり、不安に押しつぶされそうになることもあるかもしれません。

 

ですがどんな形であれ、必ず終わりはきます。立ち止まってもいいと思います。時には考え直すことだって、一歩後ろに戻る時間だって大切な時間です。

 

ゆっくりゆっくりでいいのではないかと感じました。でも、どうか諦めずに、あなたが納得するまで頑張ってください。

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